Företagande i praktiken

Så gör du dig och ditt företag välmående – fyra konkreta tips

Vetenskapsjournalisten Kajsa Asp Jonson ger i Driva Eget tips på hur en företagare kan få ett mer hälsosamt liv.

  • Känn ingen stress över att du behöver bli världsbäst på allt direkt. Börja där det känns lättast. Om man kommer igång och rör sig mer brukar man dessutom börja fundera lite mer över vad man stoppar i sig. Och det kan i sin tur påverka sömnen i rätt riktning.
  • Motionen. Det räcker att du får upp pulsen i cirka 20 minuter. Då ökar cirkulationen och blodet ger hjärnan mer näring och syre. Ett par svettiga träningspass varje vecka, att minska stillasittandet och att i stället för att ta bilen överallt, cykla eller gå när det är möjligt.
  • Ät fibrer. Fibrerna är tarmbakteriernas mat. Och tarmbakterierna kan påverka vikten och förebygga sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Men då behöver vi olika typer av fibrer, från såväl grovt bröd som rotfrukter, bär och frukt.
  • Kajsa lyfter även fram vikten av att vara i berikande och bejakande miljöer. Som naturen eller sjunga i kör.

Toppnyheter

Välj organisation

Få nyheter från den organisation du väljer